책을 통해 모든 사람의 가능성을 키웁니다.

지금의 고령자들은 건강하게 혼자 일상생활을 할 수 있으며 소비자로서도 중요한 존재입니다. 10년 전이라면 노인으로 불릴 연령대의 사람들도 지금은 건강 상태나 경제력에서 30~50대에 뒤지지 않습니다. 이 책에서는 건강하고 활동적인 고령자를 최근에 화제가 된 용어인 ‘영 시니어’로 부르고자 합니다. 이전과는 확연히 달라진 장수 사회를 낡은 상식과 가치관에 얽매인 채로 살아간다면 행복하게 살 수 있을까요? 결코 그렇지 않으리라 저는 확신합니다. 100세 시대의 주역은 영 시니어들입니다.
--- p.21, 「건강하고 활동적인 노년층, ’영 시니어‘」 중에서

사람들은 흔히 나이를 먹을수록 감수성도 둔해진다고 생각합니다. 그도 그럴 것이 쉽게 마음이 동요되는 일이 없어지니까요. 다양한 것을 경험하며 자극을 많이 받았기 때문이기도 하지만, 의학적으로 설명해 보자면 전두엽이 노화하여 뇌가 감정적으로 반응하려면 전보다 더 강렬한 자극이 필요해지기 때문입니다. 하지만 달리 생각해 보면 이는 ‘나이를 먹을수록 진짜배기를 알아볼 능력이 생긴다’라는 말이기도 합니다. 젊은 시절에는 어떤 음식을 먹든 웬만하면 다 맛있다고 느끼곤 했는데 나이를 먹으면 싸구려 소고기덮밥 같은 것으로는 만족하지 못합니다. 또 예전에는 젊은 개그맨의 허술한 개그를 보고도 폭소를 터뜨렸는데 어느샌가 수준 높은 진짜배기 개그가 아니면 웃음이 안 나옵니다. 다시 말해 고령자는 ‘진짜배기를 꿰뚫어 보는 눈’을 가지고 있는 셈입니다. 게다가 나이를 먹으면 눈앞의 일에 일희일비하지 않고, 켜켜이 쌓인 지혜를 사용하는 데 능숙해집니다.
--- p.42, 「나이는 허투루 먹은 게 아니야」 중에서

인생을 즐기며 쓸 땐 쓸 줄 아는 영 시니어를 일본 사회는 더욱 소중히 대해야 합니다. 고령자 여러분, 절약과 자제가 미덕이라는 낡은 생각은 잠시 접어 둡시다. 먹고 싶은 것을 먹고, 하고 싶은 일을 마음껏 하면서 사는 것이 좋습니다. 영 시니어는 다양한 인생 경험이 있기에 그럴 수 있는 자격도, 능력도 모두 갖추고 있다고 생각합니다. ‘내가 이 나이에 뭘…’이라며 겸손 떨 필요가 없습니다. 자신감을 가지고 자신이 원하는 대로 매일을 보내며 인생을 즐기세요. 이는 여러분을 건강하게 장수하는 삶으로 이끌고 나아가 경제와 낡은 가치관을 새롭게 바꾸는 힘이 될 것입니다.
--- p.54, 「떳떳하게 쓰고 당당하게 대접받자」 중에서

있는 그대로 솔직하게 말하겠습니다. 돈을 쓰면 쓸수록 행복해집니다. 자본주의 사회에 살고 있으니 당연한 말이겠네요. 돈을 쓸 줄 아는 사람은 주변 사람들이 소중히 대하고, 돈 내는 법이 없는 사람은 주변 사람들이 떠나갑니다. 인색한 사람 주위에는 사람이 모이지 않는 법이죠. 심지어 자식들조차 재산은 어차피 나중에 상속받으면 되고 지금 당장은 부모와 가까이 지내고 싶지 않다고 하는 사례를 흔히 접합니다. (…) 기본적으로 돈은 자신의 즐거움을 위해 쓰세요. 그래야 치매와 우울증을 예방할 수 있습니다. 나이가 들수록 불안한 미래에 대비하자는 생각으로 절약하려고 하거나 한술 더 떠 저금까지 하려는 사람이 많습니다. 하지만 연금과 보험 제도가 있어 비용 부담이 그리 크지 않다는 걸 기억하세요. 세계 굴지의 보험 제도를 지탱해 온 것은 지금 노년기에 접어든 여러분입니다. 열심히 일해서 유지해 왔으니 필요한 순간에는 사양 말고 의존합시다. 몸을 움직일 수 있고 머리가 팽팽 잘 돌아가는 동안은 인생을 제대로 즐겨야 합니다. 돈은 건강할 때 써야 합니다
--- pp.78-79, 「돈은 나 즐겁자고 쓰는 게 맞다」 중에서

부모가 80대나 90대에 사망하면, 자식은 아마 대부분 60대일 겁니다. 60대면 거의 다 퇴직했을 테고, 노후에 대한 불안은 누구나 가지고 있으니 조금이라도 유산을 더 받고 싶다는 마음이 들겠죠. 결국 형제자매끼리 재산을 둘러싸고 의견이 갈리는 일이 생깁니다. (…) 아무리 부모가 자식에게 물려주고 싶지 않아도 법 체계상 유류분은 상속받을 수 있기에 부모 재산을 마치 자기 재산처럼 생각하는 자식이 허다합니다. 이 때문에 상속받을 몫이 늘어나도록 자식이 부모에게 드는 돌봄 비용이나 의료비를 절약하려고 꼼수를 부리는 사례마저 나오고 있습니다. (…) 이러한 분쟁이 생기는 이유는 재산이라는 형태로 자식에게 무언가를 남기려고 했기 때문입니다. 가족이 다투는 슬픈 상황을 일으키거나 생각지도 못한 불행한 말년을 보내게 될 바에야 나를 위해 돈을 쓰는 편이 훨씬 낫지 않을까요?
--- pp.82-83, 「유산은 자식들 싸움에 거는 판돈이다」 중에서

노년기의 행동 기준은 ‘즐겁냐, 즐겁지 않냐’로 정하세요. 의무감으로 하기 싫은 일을 참으며 열심히 애쓸 필요가 없습니다. 지금까지 충분히 참아 왔습니다. 이 나이에 이런 것은 하면 안 된다는 고정관념을 훌훌 걷어 내고 즐거운 일만 하세요. 이렇게 입이 닳도록 이야기해도 여전히 ‘내 즐거움을 우선으로 둬도 괜찮을까?’라고 생각하는 고지식한 사람이 있을 겁니다. 일에 대한 책임감과 가족에 대한 의무감으로 열심히 일해 온 사람일수록 이럴 때 어찌할 바를 몰라 막막하겠죠. 즐거움을 우선으로 두는 가치관을 가진 적이 없어서 그런지도 모르겠네요. 하지만 의무도 책임도 충분히 완수했으니 앞으로는 즐거움이 최우선인 삶을 살면 됩니다.
--- pp.100-101, 「지금껏 노력했으니 이제는 마음 놓고 즐기자」 중에서

제가 젊은 시절을 보낸 1980년대에는 여전히 그런 문화가 남아 있었습니다. 고집이 너무 센 탓에 미운털이 박혀 따돌림을 당하던 사람은 나중에 돌봄이 필요해져도 아무런 도움을 받지 못하기도 했죠. 하지만 지금은 돌봄이 필요하다는 인정을 받으면 돌봄 지원을 받을 수 있습니다. 주변 사람의 지원이 없어도 어떻게든 살 수 있습니다. 다시 말해 까짓것 미움 좀 받아도 상관없다는 식으로 뻔뻔하게 굴 수 있는 시대입니다 (…) 지금껏 수많은 구속 안에서 숨죽이고 살아왔을 터, 이제 나이도 들었으니 매사 타인을 의식하고 조심하며 살아야 하던 마음의 감옥에서 풀려나세요.
--- pp.143-144, 「까짓것 미움 좀 받고 살아도 된다」 중에서

건강에 나쁜 영향을 주지 않는 선에서 마시는 술은 인생의 즐거움이기도 하니 억지로 힘들게 참으면서까지 금주할 필요는 없다는 말입니다. 노화 예방의 대가로 알려진 프랑스의 클로드 쇼샤르 박사에 의하면 와인 반병, 그러니까 375ml까지는 괜찮다고 합니다. (…) 담배는 어떨까요? 저는 60대 이하에게는 한 치의 망설임도 없이 금연을 권합니다. 흡연을 하면 세포가 노화될 뿐 아니라 암에 걸릴 확률도 높아집니다. 또 동맥경화가 진행되고 심근경색과 뇌경색의 위험이 높아지거나 폐 세포 조직이 파괴되어 폐 공기증에 걸리는 등 생활의 질이 크게 떨어지니까요. 하지만 70세를 넘겼다면 무리해서 끊을 필요는 없다고
생각합니다. 흡연자와 비흡연자의 생존 곡선 데이터를 보면 65세 이상부터는 별반 차이가 없기 때문입니다. 흡연으로 암과 심근경색에 걸리는 사람은 훨씬 일찍 증상이 나타나서 사망한다고 추측할 수 있겠죠.
--- pp.158-159, 「술, 담배, 도박, 적당히는 즐겨도 된다」 중에서

예전에 잡지 〈크루아상〉이 치매 특집을 꾸몄을 때 “세상에는 지금 치매를 앓는 사람과 치매를 앓을 사람 두 종류만 있다”라는 문구를 실은 적이 있습니다. 몹시 공감되어 절로 고개를 끄덕였습니다. 치매는 나이에 비례하여 급격하게 유병률이 높아진다고 알려져 있습니다. 후생노동성의 보고서에 의하면 80대 후반은 남성의 35%, 여성의 44%, 95세 이상은 남성의 51%, 여성의 84%가 치매 증상을 가지고 있다고 합니다. 일본인의 평균 수명은 남성이 약 81세, 여성이 약 88세이지만 현재 65세 이상의 기대 여명은 남성이 약 20년, 여성이 약 25년입니다. 다시 말해 대부분이 ‘치매 존’의 나이대까지 살게 됩니다. 우리는 그런 장수 시대를 살아가기 때문에 지금까지와는 다른 새로운 인생관과 치매에 대한 관점이 필요합니다.
--- pp.170-171, 「결국 치매는 모두에게 찾아온다」 중에서